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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!【博客來週年慶-必買小物】

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本史上最有效瘦身毛巾操：最權威的醫師讓你瘦(隨書附贈 大學星正妹示範「特效瘦身毛巾操教學DVD」)，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

一條毛巾，就能讓你瘦！
明星陳美鳳說：「這是我做過最簡單、最有效的速效塑身運動！」

本書教你利用毛巾伸展肢體，輕鬆達到刺激淋巴的功效，有效促進代謝，
因為「燃脂、雕塑、排毒」3效合一，所以可以很快減重！

這套毛巾操，經過各大醫院減重門診廣泛應用，
已有超過10,00,00人成功實證，
可說是史上最強、最具功效的瘦身伸展操！

本書作者呂紹達醫師，不但是這套毛巾操的推廣人，也是見證者，
他親身體驗，一天做一次毛巾操，一個月就瘦了6公斤！

想要甩掉全身肥肉？還是局部美形？一條毛巾幫你搞定！

本書教你做對運動，以最方便的道具、最簡單的動作，就能輕鬆塑身！

★毛巾操讓你「健康瘦」的5大魔力 ：
1.POWER STRETCH一條毛巾就能有效伸展，輔助動作確實到位！
只要利用一條毛巾就能做運動，並藉由輔助調整力道與距離，讓動作確實到位，促進身體各部位有效施力、消耗熱能，讓減重、塑身的效果更加倍！

2.POWER FATBURNING ?20分鐘消耗200大卡，快速燃燒體內脂肪！
做毛巾操20分鐘就能消耗200大卡熱量（成人以時速8.8公里騎單車1小時僅消耗約180大卡），而且不限時間地點、花小錢就可以做，是瘦身族最佳選擇！

3.POWER BALANCE應用懸吊原理、借力使力，有效平衡雕琢塑身！
毛巾類似懸吊系統，對毛巾拉或扯，配合身體各部位和方向進行動作，可自然帶動腰、腿、臀、腹等較易囤積脂肪的部位的運動，在不知不覺中雕塑身型，讓體態趨近完美！

4.POWER FUNCTION刺激腸道運作活絡，促進代謝功能提升！
四肢藉由毛巾操拉伸延展，帶動全身代謝燃脂，並能進而刺激內臟及腸胃系統，活化機能，因此可以達到體內環保的功效，從內到外讓身體保持在最佳狀態！

5. POWER CIRCULATION強化淋巴排毒系統，延緩老化、青春無齡！
透過毛巾操帶動疏通淋巴系統，可以活絡末梢神經，並由體內排毒直接影響體外狀態，使全身皮膚變得緊實有彈性，既維持年輕，又增強免疫力，健美又防病，連「經營之神」王永慶都天天做，堪稱「最佳國民運動」！

本書特色

★本書4大特點：?
1.【七個篇章 輕鬆打造你全方位瘦身計畫】—精研瘦身毛巾操技法，局部肥胖一一擊破。
本書共有七大章節，分為知識篇、準備篇、實做篇、進階篇、問答及加值飲食篇。從專業知識檢視自己身材，不論是全身享瘦、局部消脂，簡單一套毛巾操全都鍛鍊到！每個操式皆有清楚的文字說明，真人圖解，針對運動時最常碰到NG動作及重點提醒。特別標示出每個動作可消耗的卡路里，讓你輕鬆算著做，身材自然變窈窕。你想要消除可惡的虎背熊腰、大肚腩、水桶腰、蝴蝶袖嗎？只要每天10分鐘毛巾操，體驗最驚人的甩肉速度。Let’s try！

2.【一條毛巾 助你迅速燃脂 7天見效】—隨時刺激淋巴系統，有效燃脂7天見效。
本書作者擁有豐富臨床經驗及專業的醫療背景。至今幫助超過10萬人重拾健康、恢復體態。呂紹達醫師利用毛巾操類似物理治療的懸吊系統，具有拉扯、阻力作用發揮在伸展操上，不需特別場地，只要利用零碎時間，就能輕鬆幫助身體肌肉群和韌帶伸展，增加關節活動度，堪稱最適合懶人的最佳運動！持續做7天就能明顯感受身型小一號。

3.【隋書附贈 正妹示範 速效瘦身DVD】─「特製20分鐘速效瘦身毛巾操教學」，不用擔心做錯運動！

隨書附贈「速效瘦身毛巾操教學DVD」，由當紅節目【大學生了沒】琳琳、逸歡按步示範，搭配書中連續真人圖解動作，不僅指導你如何做出「對」的伸展動作，針對容易出錯的地方，皆有錯誤提醒及完整說明，不必擔心做錯動作。

4.【特別收錄 快速瘦身常見問題Q&A】─ 一次解決你對燃脂減重的疑惑！
做毛巾操後會腰酸背痛正常嗎？毛巾操適合病人做嗎？怎麼確定我減去的是脂肪還是水分？我遇到停滯期了，該怎麼辦？……不僅針對毛巾操同時對於減重瘦身所產生的疑惑，本書一一解答，不分男女老幼，毛巾操適合任何初學者，是最快速、也是效果佳的瘦身運動。

作者簡介

呂紹達醫師

『瘦身毛巾操』最佳代言人及受惠者。

歷任：林口長庚紀念醫院內科主治醫師、台北市立婦幼醫院小兒專科醫師、新竹縣醫師公會理事長。

現任：呂紹達內科醫學診所院長、呂紹達醫學美容網負責人，中華民國美容醫學會會員（美醫專字第378號）。

個人重要經歷：
■1980年代即擔任林口長庚內科主治醫師，迄今已有近30年的專業臨床經驗。
■邁入中年之後，因逐漸發福、身體也出現異狀，所以開始鑽研原本應用於醫院中「幫病人復建」的毛巾操。經過精研，他演化出一套「速效瘦身毛巾操」，而自己身體力行的結果，更創下一個月就瘦6公斤的紀錄！
■多年來精研中西醫學【博客來週年慶-現金回饋】與美容醫學，精通內科醫學、家醫科、減重門診、美容保健等。而其減重門診，更已幫助超過上萬名病患藉由「毛巾操及飲食控制」成功減重，重新找回自信與健康！

媒體推薦紀錄：
自由時報．聯合報．TVBS新聞．TVBS《健康兩點靈》．中天新聞．非凡新聞．年代新聞．東森新聞……等。

須知：

  • 出版社：蘋果屋

    新功能介紹

  • 出版日期：2010/12/02
  • 語言：繁體中文


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標籤註解【博客來週年慶-會員獨享】：

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熱門推薦！

（中央社記者卞金峰桃園15日電）桃園市長鄭文燦今天強調，桃園捷運公司準備好了，市府完全配合交通部，在「系統穩定、安全無虞」前提下，讓機場捷運早日通車。 鄭文燦下午前往桃園捷運公司出席「105年桃園捷運公司新進人員授證儀式」。他表示，桃捷公司已有近1000名員工，4月進用的新進人員347位，已完成專業證照的訓練，每位學員都得到2張以上證照。 鄭文燦說，桃園捷運公司已經準備好了，「機場捷運監理調查委員會」正在檢視相關問題及缺失，市府會完全配合交通部盡早通車的目標，並在「系統穩定、安全無虞」的前提下，讓機場捷運早日通車，帶動台灣的機場服務，也完成北北桃生活圈之間的通勤連結。 他恭喜347位學員通過重重考驗，得到專業證照，包括110位女性學員及237位男性學員，經過長達3個月的訓練，通過課堂學習、實作、適應訓練等，再接受技能檢定合格，最後還要經過台北及高雄捷運公司顧問檢視合格，才完成整個授證訓練，十分不易。1050815



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