廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質,只要能識別出個人肥胖的因素,然後根據個人的體質和症狀,施以正確的為個人配製的科學中藥,減肥成功可被期待,已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用,也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用,不僅可以成功減重,配合飲食衛教得宜,就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗,為您提供安全,有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性:
目前普遍流行的是藥物減肥法,藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中,除中藥外,還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥,除了雞尾酒療法外,早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥,同時可應用針灸,穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因:
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾,但是又不傷身,讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重,而放棄該攝取的營養。

廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位,促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人,都相當讚許我們的埋線技術,口碑極好!
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱,皮膚有傷口,懷孕、蟹足腫病人,必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥,已經常試過各類坊間的西藥還是成藥,造成食慾不振或是食慾低下,甚至出現厭食的狀況,營養不良的情形


請立即尋求廣和中醫的協助,我們為您訂做客製化的減重計畫,幫助您擺脫肥胖的人生!

廣和中醫診所位置:

廣和中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣和中醫數十年的調理經驗,值得你的信賴。

RV15VDEVECPO15CEWC15

 

近日,網上曝光了一組疑似魅族17的諜照!這次曝光的場景又是在地鐵上,真是讓小編感慨萬分,地鐵真是個神地方呀!起初選擇這個地方是為了炫「信號」,魅族這波就有點讓人看不懂啦! ... 從爆料的地鐵照可以看出,雖然帶著厚厚的手機殼,但是手機背部的開孔證明了新機採用橫排攝像頭模組是基本實錘了!結合此前的爆料信息,魅族17系列背部採用橫排對稱四攝造型,中間是閃光燈,左右各兩個攝像頭!還是很符合魅族對稱美的設計元素的! ... 其他方面,爆料稱魅族17系列採用主流的挖孔屏設計,挖孔尺寸據悉能夠做到電池圖標里,還是很有創意的。螢幕素質為90Hz刷新率,1080P解析度,搭載驍龍865旗艦處理器,存儲規格為UFS3+LPDDR5,雙揚聲器、橫線線性馬達、NFC一應俱全! ... 目前魅族17系列已經正式通過3C認證,型號為M081Q和M081M(17/17PRO),最高充電功率是30w。價格方面:標準版預計3699元起,PRO版4699元。不過對於珠海小廠來說,產能是個問題,再不抓緊可就涼涼了!大家期待魅族17系列嗎?

 

 

內容簡介

  ★2天運動1次,效果最好★
  ★超過6,000人實證,平均減脂10%,線條再升級★

 
  日本超人氣健身教練,教你「事半功倍」的增肌訓練
  用「最小」 努力,達到「最大」 效果!
  5分鐘,一個動作改變你的體態!

  【2天練1次效果最好,人人都做得到】
  ●33歲男性上班族:體脂少9%,體重減輕9公斤►腿部、腹部練出線條,衣服從2L改穿M號。
  ●49歲男性上班族:體脂少12%,腰圍減少14公分►全身變得緊實,腿部變得有力,工作輕快許多。
  ●30歲女性上班族:體脂少6.4%,體重減輕6公斤►身材曲線變得明顯,甚至出現頸部線條。

  【強效版】五分多鐘連續動作,事半功倍訓練完成目標
  辦公室運動、水蛇腰、練腹肌、肌肉猛男特訓作、瘦身迎夏天、緊實雙腿、纖細雙臂,針對最常見的目標,特別加碼2~4個動作的強效訓練。

  ◆「我要瘦X公斤」的減法思考,絕對瘦不了!
   你是用哪一種方式來設定肌力訓練的目標呢?若以「減法思考模式」的瘦身目標,只想著「要在幾天內瘦X公斤」或許一開始會瘦很快,卻容易在進行肌力訓練 時,倍感壓力、無法持續,受限於數字。關鍵不在於體重減輕多少,而是希望擁有「怎樣的身材」。因此,目標設定的重點請放在「肌力訓練後想獲得什麼」,具體 描繪出來,幫助你朝向目標,持續進行訓練。

  ◆肌肉增加,體脂才會減少!
  只要身體的體脂肪減少,身材看起來就會變得精實。想減少體脂肪,一定得透過肌力訓練,增加身體的肌肉量。一旦擁有足夠的肌肉量,身體的代謝能力會上升,就算是安靜不動,人體也能不斷燃燒脂肪。只要持續做肌力訓練,就算沒有進行激烈運動,熱量的消耗也會增加。

  【26個燃脂動作X 14組速效練肌操,增肌‧減脂‧練線條】

  ◆利用生活空檔鍛鍊,5分鐘就有感
  本書精選26種燃脂動作,每天只要5分鐘,靈活運用空暇時間,就能將肌力訓練巧妙融入日常生活中,生活型態既不會出現太大變動,做起來也倍感輕鬆無壓力。不管是腹部、腿部、胸部、雙臂,都能依照你的目標量身打造,有效改善在意部位。

  ◆配合生活作息,善用零碎時間健身
  想要打造理想體態,必須搭配組合動作,同時訓練多處肌肉。本書搭配14種「速效練肌操」,不管是想趁著上班午休、影印文件、周末休假、或趕在夏天來臨前完成訓練,一週只要進行2次以上,就能打造完美好體態。

  【一次破解肌力訓練的迷思,觀念正確了,訓練才有效】

  Q:想要有好身材,一定要做肌力訓練嗎?
  A:身材曲線走樣、變得鬆弛,主要原因是肌肉的肌力變弱,導致體脂肪增加。唯有透過肌力訓練,增加身體的肌肉量,才能減少體脂肪、塑造優美的身材曲線。

  Q:我已邁入中年,還能練出肌肉嗎?
  A:人體的肌肉非常單純,只要給予適當的刺激,就會開始變得強壯。因為肌肉的生長沒有年齡限制,縱使年過六十,只要從現在開始做肌力訓練,就能打造理想身材。

  Q:我常加班,無法定時做肌力訓練,怎麼辦?
  A:遇到這種情形,千要不要勉強自己,不妨休息一下,這就是持之以恆的祕訣。真的感到精疲力盡時,休息一下也無妨,一、二天不想鍛鍊肌肉,並不會造成太大影響,想做時再繼續就好。

  Q:想增加肌肉,一定得增加訓練次數嗎?
  A:當進行同一個動作超過一定次數後,身體將轉為訓練肌肉的肌耐力,反而無法達到「增肌」的目標。與其增加次數,不如改變動作的角度,以提高負荷,讓身體有感覺即可,效果反而更好。

  Q:只要有活動到身體,就是有效的肌力訓練?
  A:一開始就要先練習正確的姿勢,否則就算運動時滿身大汗,肌肉很痠痛,也會因為姿勢錯誤,無法達到鍛鍊效果,久而久之,反而容易造成肌肉傷害。

  ◆除了學會正確肌力訓練,本書還要帶給你:
  全身肌肉圖解:了解身體肌肉的構造,才能明白正在進行的肌肉訓練,能強化哪些部位的肌肉。
  體力級數測試:附兩種體力測試法,每個月定期測試一次,能知道自己進步多少,增加動力。
  真實案例分享:不同生活型態的讀者分享各自的成功經驗,加強大家對這套訓練的信心與肯定。

本書特色

  ◆CP值最高
  肌力訓練不需要運動到滿身大汗,或是全身痠痛。只要掌握到正確姿勢,對肌肉施加適當的負荷,就算在短時間內進行,都能夠增加身體的肌肉量、減少體脂肪。

  ◆最省時省事
  因為在家就可以練肌力,不需要特別花時間換衣服到健身房,因此無論時間地點,只要想訓練,隨時都可以進行,省時也省事。

  ◆最輕鬆自在
  不擅長運動的人,還有對體力沒自信的人,可能會不習慣在眾人面前訓練,但若是在家裡進行,就不必顧忌他人眼光,可以輕鬆自在地著手訓練。

作者介紹

作者簡介

森俊憲


  身材曲線設計師,「身材探索株式會社」執行長。依據個人親身經 驗,開發出獨創的「身材設計課程」健身方法。截至目前為止,已為超過6千人提供諮詢以及個人訓練指導,網上教學服務更遍及海內外人士。活躍於各大媒體,負 責企劃監修、演講、座談會等工作。著有《用看的肌肉訓練》(扶桑社)、《教你如何從三十歲開始打造「強健體格」》(三笠書房)、《居家訓練 附DVD》、 《肌肉訓練療法》(主婦之友社)、《改變人生的肌肉訓練》(洋泉社)等書。

譯者簡介

蔡麗蓉

  曾任日系大型化妝品公司商品企劃、國內知名企業日文管理師,翻譯過上百本漫畫以及數十本實用生活類書籍。

目錄

前言 在家輕鬆練肌力,也能擁有美好體態

第一章 做到四件事, 訓練一定事半功倍!
只想「先瘦三公斤」,絕對無法持久

第二章 八個迷思, 破解訓練不持久的原因
別輕忽肌肉發出的「有效信號」
別說「我太忙」,找出空檔就能健身
從簡單動作著手,輕鬆享受訓練過程
別顧慮他人眼光,按自我步調訓練
設定對的目標,訓練才能持續
只要有訓練,年紀再大也能長出肌肉
感到疲憊時,適度休息也無妨
動作愈簡單,愈能持續做

第三章 肌力訓練不用久, 兩天練一次最有效!
兩天練一次肌肉,效果最好
想雕塑身材,訓練一定要有效率
想維持好身材?請先拋開體重迷思
胖瘦的關鍵,在於身體的「肌肉量」
破解肌力訓練的迷思,教你正確健身

第四章 體脂肪太高, 絕對無法瘦!
脂肪過度囤積,最後就是變胖
減掉內臟脂肪,才能真正享瘦
增加骨骼肌肉量,提升基礎代謝率
利用「超回復」,讓肌肉不斷變壯

第五章 學會26個燃脂動作,增肌‧減脂‧練線條
鍛鍊前,請先做到六件事
人體肌肉全圖解
1. 肩膀伸展
2. 胸部伸展
3. 大腿後側伸展
4. 腿部伸展
5. 手臂上舉
6. 椅上撑體屈伸
7. 抬腿平衡
8. 舉手深蹲
9. 坐姿深蹲
10. 手肘碰膝
11. 立姿前彎抓腳
12. 伏地膝碰胸
13. 跪地平衡
14. 屈膝等長收縮
15. 交叉仰臥起坐
16. 舉手抬腿運動
17. 側邊撑體
18. 仰躺抬腿
19. 仰躺抬臀
20. 軀幹固定後踢
21. 伏地挺身轉體
22. 單腳伏地挺身
23. 抱膝仰臥起坐
24. 窄握伏地挺身
25. 坐姿彈力帶訓練
26. 拉舉彈力帶訓練

【加分健身房】訓練三十分鐘後,最適合飲食

第六章 14組速效練肌操,打造最想要的好身材
每月測試肌力,明確掌握進步幅度
定訓練頻率、間隔,讓健身成習慣
1. 輕鬆練:入門體驗組
2. 超速效:省時體感組
3. 上班練:維持身材組
4. 不復胖:燃脂基本組
5. 水蛇腰:夢幻腰線組
6. 練腹肌:平坦腹部組
7. 大胸肌:厚實胸肌組
8. 練全身:肌肉猛男組
9. 攻短期:快速塑身組
10. 沒時間:兩日集訓組
11. 練核心:強壯軀幹組
12. 穩下盤:訓練核心組
13. 瘦大腿:緊實雙腿組
14. 瘦手臂:纖細雙臂組

【加分健身房】伸展五分鐘,提升肌力訓練效果

第七章 練肌真的不難, 五位成功者經驗分享
CASE 1 肌肉痠痛,讓我清楚身體的變化
CASE 2 有做就打勾,激勵自己不放棄
CASE 3 訓練超簡單,女性也能輕鬆完成
CASE 4 請家人提醒自己,訓練更持久
CASE 5 善用空檔,也能愉快練身體

第八章 如何持續練肌肉,永不放棄?
先練大肌肉,以效果換取成就感
他人的好評,是最棒的動力來源
找出對策,解決不能練習的理由
縮短動作時間,大忙人也能輕鬆練
累了就「喘口氣」,不對自己施壓
訓練後請獎勵自己,增加信心
事前記下訓練時間,方便提醒自己

第九章 三招簡易燃脂操,日常生活也能做
樓梯,最好的肌力訓練器材
學會這兩招,上班也能練身體
加入引體向上,訓練上半身更有效

【附錄】持之以恆鍛鍊肌肉,效果一定看得見!
結語  掌握訓練步調,透過健身練心志
 

詳細資料

  • ISBN:9789865683962
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >
  • 本書分類:> >

內容連載

只想「先瘦三公斤」,絕對無法持久
 
幾乎沒人敢說「我十分滿意自己目前的身材」吧。事實上,每一個人多少總會對自己的體型感到某些不滿意。平常我在演講或舉辦座談會時,大家第一個提出的問題,一定與自己的身材有關,所以樣本數可說非常充足。
 
究竟你在意的部位,是突起的腹部?還是溢出腰帶的側腹贅肉?說不定有些人在意的,是不知不覺中鬆弛的身材曲線。但是,很多人明知道再這樣下去不行,卻還是「得過且過」,就像下述這樣。
 
「像我這種身材的人,滿街都是。」
 
「沒辦法,因為年過三十了。」
 
「雖然不滿意腹部那一層贅肉,但還不到肥胖的程度。」
 
不滿意身材但不做任何改善,老是這樣自我安慰的人,就會放任自己變成歐吉桑體型、歐巴桑身材。像這種人,不適合閱讀像這本呼籲大家「雕塑個人身型」的書,他們只會妥協,和自己不滿意的身材永遠朝夕相處下去。
 
對身材不滿意?那就改變它!
 
我認為購買這本書的讀者,應該想要「改變自己的身型」吧。擁有這個念頭非常重要,想要「改變」的人,只要方法正確,身材一定會有所轉變。事不疑遲。先來想像一下,大家希望自己的身型有什麼樣的改善?
 
「先瘦三公斤再說⋯⋯」
 
「先讓肚子小一點⋯⋯」
 
「雖然有點難,不過我想回到二十幾歲的身材⋯⋯」
 
大家或許認為這樣的期望很美好,但其實,大錯特錯。訂下這種目標的人,大部分都無法實現理想身材。減重三公斤後的自己、肚子稍微縮小後的自己、二十幾歲時的自己⋯⋯,對你而言真的是充滿魅力嗎?如果這樣無法真正吸引你,訓練其實很難持續下去。
 
盡管放膽設定目標,幻想自己的身材變成「這輩子最棒的身材」,具體幻想成為「哪種身材」的這一點非常重要,才能幫助你堅持訓練到底。
 
胖瘦的關鍵,在於身體的「肌肉量」
 
從以前開始,我想吃什麼就會盡情享用,在飲食方面完全沒有設限。雖然偶爾會有熱量攝取較多的狀況,但還是能夠維持身材。
 
有些人訂下塑身目標後,就立即控制飲食,特別是採用「減法思考模式」,也就是想要「瘦五公斤」的人,愈容易傾向以控制飲食塑身。
 

 

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

壹讀 https://read01.com/5n5ADMa.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010710491

如有侵權,請來信告知,我們會立刻下架。

DMCA:dmca(at)kubonews.com

聯絡我們:contact(at)kubonews.com


龜山三餐正常,免節食中醫減重方式大溪針灸減肥中醫診所通霄減肥門診推薦桃園八德穴位埋針中醫診所
龜山有效減肥中醫的中醫減肥方式 桃園八德減肥門診推薦 針灸減肥減重效果好的西屯中醫診所推薦造橋中醫調整體質減重的中醫減肥方式 通霄不搭配西藥的中醫門診 大雅減肥專業中醫診所推薦針對胖因調治台中中區減重中醫調理 蘆竹更年期發胖的中醫減肥門診 針灸埋線減重效果好的南屯中醫診所推薦台中減肥諮詢中醫門診 通霄更年期發胖的中醫減肥門診 穴位埋線減重效果好的新竹中醫診所推薦

arrow
arrow
    全站熱搜

    azmo3hecja 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()